Alimentos que ayudan a depurar el hígado y los riñones

Después de comer mucho, tener problemas gástricos, o de una temporada de excesos calóricos, lo mejor es "limpiar" nuestro organismo. Para lograr eliminar las toxinas con éxito, aquí te presentamos una lista de alimentos para depurar tu hígado y riñones:

Importancia de la desintoxicación

El objetivo de llevar a cabo una desintoxicación es básicamente el de lograr una "limpieza" interior, evacuar las toxinas para así permitir una mejor regeneración celular. Al hacer esto, se evitan diferentes condiciones, como cansancio, irritabilidad, palidez, y se previene la aparición de futuras enfermedades.

Cuando depurarme

Lo ideal es mantener una dieta que favorezca la desintoxicación regularmente, para que el cuerpo funcione correctamente. Sin embargo, los especialistas señalan que existen ciertas señales que indican que es momento de depurar: estreñimiento, dolores de cabeza persistentes, fatiga muscular, alergias a los alimentos, o anormalidades en la piel, entre otras.

Cómo hacerlo

Debido a los diferentes metabolismos y la manera en que reaccionan las personas, lo mejor para lograr una correcta depuración es trabajar con un proveedor médico calificado, que te ayude a determinar qué tiempo y suplementos son los adecuados. Sin embargo, puedes incorporar algunos alimentos útiles para desintoxicar tu hígado y riñones:

Limones

Dado que estimula la secreción biliar y ayuda a metabolizar rápidamente las grasas, los limones se volvieron una opción muy popular para prevenir las inflamaciones del hígado y la vesícula. Desde la medicina tradicional china, también se recurre a beberlo en ayuno para promover la eliminación de toxinas por parte del hígado y los riñones.

Alcachofas

Entre los vegetales existen muchos desintoxicantes naturales, como las alcachofas, que son ricas en nutrientes y ayudan a tu organismo a deshacerse de aquello que no necesita (las toxinas). Esto se debe a que favorecen la función hepática y renal, por su efecto diurético, depurador, estimulante, tónico general y eficaz para reducir los niveles de colesterol "malo" en sangre.

Información: holadoctor.com