Beneficios de la Dieta Vegana
El veganismo es una forma de vida que trata de evitar todas las formas de explotación y crueldad hacia los animales, incluyendo para la alimentación, la ropa y el calzado, la cosmética y cualquier otra actividad que cause su muerte o sufrimiento para ellos. Promueve la búsqueda de alternativas más seguras, eficientes y humanas a estas prácticas.
En cuanto a la alimentación vegana, la persona sigue una dieta 100% vegetal, es decir, una dieta en la que se excluyen todos los tipos de carne, el pescado y el marisco, los productos lácteos, los huevos y la miel lo cual proporciona muchos beneficios para la salud.
En la dieta vegana se compone únicamente de alimentos de origen vegetal.
Los beneficios de una dieta vegana son:
Ayudar a bajar de peso y controlarlo.
Con más consumo de fibra, se purifica el cuerpo de manera natural.
Previene el cáncer de mama, colon, estómago, próstata y pulmón.
Como no se consumen grasas animales, ni colesterol, se disminuye la probabilidad de desarrollar enfermedades cardiovasculares y cerebrales.
Los cereales, vegetales y frutas permiten un mejor control de la diabetes.
Longevidad, se ha descubierto que los veganos disfrutan de vidas más largas y saludables en comparación con aquellos que incluyen carnes en sus dietas.
Protege el medio ambiente, una dieta basada en plantas es mejor para el planeta, ya que se requiere mucha menos energía y tierras de cultivo para alimentar a un vegano.
Mejora nuestra piel, las personas que llevan una dieta vegana tienden a tener una mejor visión y una menor degeneración macular. Toda esa vitamina c adicional y el consiguiente colágeno dan como resultado una piel mucho más lozana y saludable.
Mejora nuestro estado de ánimo, los veganos y los vegetarianos tenían puntajes más bajos en las pruebas de depresión y los perfiles de estado de ánimo en comparación con los carnívoros.
Cuando pensamos en una dieta vegana el equilibrio es la clave.
Las dietas veganas equilibradas podrían tener beneficios muy importantes para la salud y muchos de esos beneficios pueden verse contrarrestados por las carencias alimenticias si la dieta no se planifica con cuidado, aunque los supermercados y las tiendas de alimentación cada vez lo ponen más fácil para disfrutar de una dieta vegana variada y atractiva, haciendo que cada vez tengamos menos ganas de carne. Con una preparación adecuada, una dieta vegana puede ser saludable.
Información: atusaludenlinea.com
