Bebidas para aliviar el estrés
La presión y el ritmo diario pueden llevar a un cuadro de estrés que luego deriva en otros problemas más graves. Algunos preparados simples como las infusiones y batidos que pueden ayudar a relajarte y aliviar el agotamiento diario.
La tercera parte de la población del país vive en un estado de estrés extremo, contribuyendo al surgimiento de problemas de salud, relaciones deficientes y pérdida de productividad laboral. Un 44% de los adultos afirma que para controlarlo recurre a escuchar música o hacer ejercicio. También puedes obtener resultados positivos con las siguientes bebidas:
Hay quienes beben un vaso de leche tibia antes de acostarse porque creen que los relaja. Y no se equivocan. Muchos investigadores apoyan esta teoría a través de la evidencia que arrojan los estudios médicos acerca de su efecto antiestrés. La leche se mostró eficaz para restablecer el equilibrio y restaurar las habilidades cognitivas que están en peligro por el estrés, como la memoria.
Si haces una pausa y tomas una taza de té verde, notarás que disminuye la ansiedad provocada por el estrés. Se cree que esto sería posible gracias a un aminoácido que se encuentra en la infusión, llamado L-teanina. Sin embargo, las investigaciones que respaldan este beneficio son preliminares y se necesitan más estudios para elaborar conclusiones.
Beber esta una infusión del te negro puede ayudar a que te recuperes más rápido del estrés diario. La evidencia científica señala que aquellos que bebieron té negro alrededor de cuatro veces al día durante seis semanas, presentaron niveles más bajos de cortisol en la sangre, una hormona que se libera como respuesta al estrés.
Debido a que la deshidratación es un factor que favorece la tensión, tomar un vaso de agua natural ayudaría a reducir los niveles de estrés. Además, al consumirla el cuerpo fabrica endorfinas, que producen una sensación de bienestar. La cantidad recomendada es de 2 litros al día y se aconseja que siempre tengas una botella contigo, para evitar la tentación de variantes azucaradas o saborizadas. El jugo de cereza Delicioso y potente frente al cansancio y las tensiones. Según la evidencia científica, las personas que lo beben regularmente (alrededor de dos vasos diarios) se benefician al dormir más y tener un buen descanso después de un día en contacto con altos niveles de estrés.
Información: holadoctor.com
