Comer Saludable Alarga la Vida hasta Diez Años
*Encuentro Vital Natura inicia su tercera semana de reto
*Gracias a quienes se unieron a este reto, su salud y su vida se los agradecerán
Los alimentos que consumimos día a día aportan a nuestro cuerpo los nutrientes necesarios para estar sanos, tales como proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas, minerales y agua y está comprobado científicamente que quienes comen en forma saludable logran alargar sus vidas y la calidad de las mismas hasta en diez años.
De acuerdo a información de la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos, comer de manera nutritiva no es difícil, las claves son: consumir una gran variedad de alimentos que incluya verduras, frutas, productos con granos integrales, carnes magras, aves, pescado, productos lácteos descremados y abundante agua, pero sobre todo limitar el consumo de sal, los azúcares, el alcohol, las grasas saturadas, las grasas trans, margarinas y mantecas.
Es por eso que en ENCUENTRO VITAL NATURA decidimos lanzar un reto a nuestros seguidores en Facebook de comer saludablemente, y contribuir con información en los hechos a combatir el sobrepeso y la obesidad que afectan a más de 71 millones de mexicanos, es así como este lunes nuestro reto inicia su tercera semana de proyección.
En tal sentido, y en este mismo orden de ideas, el Instituto Nacional del Corazón, parte de los Institutos Nacionales de Salud de los Estados Unidos te hace recordar que, logras un equilibrio de energía cuando preparas o compras alimentos bajos en grasas y calorías, ya que si el aporte de energía, es decir las calorías que consumes es igual al gasto de energía de tu cuerpo durante un determinado tiempo, significa que el peso corporal se mantendrá igual.
En cambio, si aportas a tu cuerpo más energía de la que gasta, inevitablemente subirás de peso. Y de igual modo si gastas más energía de la que le aportas a tu cuerpo bajarás de peso.
El Instituto te recomienda utilizar tablas de variedad de alimentos para identificar los más saludables.
